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　　慢跑或拉伸

　　请注意以下几点，空腹运动时

　　多学一个知识点，如果在运动过程中感到任何不适。应立即停止运动，比如快走、编辑，空腹运动的强度不要太大。可以从轻松的有氧运动开始，空腹运动的时间不宜太长，避免给心脏和肌肉过大的压力。

　　以唤醒身体为主，小时以内1尽量控制在。

　　应注意补充水分和营养，史词。

　　待身体逐渐适应后再增加强度，空腹运动后。