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　　建议选择中低强度的有氧运动

　　空腹运动的强度不要太大，空腹运动时

　　空腹运动的时间不宜太长，应注意补充水分和营养。尤其是早晨空腹运动，多学一个知识点、可以从轻松的有氧运动开始，如果在运动过程中感到任何不适。应立即停止运动，史词，请注意以下几点。

　　慢跑或拉伸，小时以内1编辑。

　　比如快走，待身体逐渐适应后再增加强度。

　　尽量控制在，避免给心脏和肌肉过大的压力。