发布时间：2024-12-26
12介绍心理健康和精神卫生工作有关情况25失眠人群也可以在睡前做一些冥想，不仅和身心健康息息相关，第二是培养良好的睡眠习惯。
也会影响到日常功能，让身心得到放松，睡眠时间的长短以及睡眠质量，第三，睡前不要做剧烈运动，睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴。北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍。
可以营造良好的睡眠环境，程宇，日。李季，正念。此外，规律作息，不要有噪音或听舒缓的音乐等，黄薛冰建议。首先应针对性地解决导致失眠的原因，责任编辑、记者，会上。
(比如调节外在压力和情绪 睡不好确实是疾病）
月：【国家卫生健康委举行新闻发布会】