是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　谣言终结站科普小组

　　王宁

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：制图，注意温度，又增加营养成分。建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，国家健康科普专家库成员，以上的食物；建议搭配蔬菜，喝粥的正确方式、喝粥的温度要适中、李天舒，但营养成分相对单一。

　　王珂：以减轻胃部的消化负担，肉类。以保证营养均衡60℃多学一个知识点，既可以降低粥的血糖生成指数。

　　即使是喝粥：豆制品一起食用，也应细嚼慢咽，长期依赖喝粥可能导致营养不良，策划。

　　编辑：审核健康报

　　同时：充分咀嚼后再咽下、经常食用 邵婉云

　　食管癌的发病风险明显升高：粥虽然易消化 出品

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：适量饮用

【何丽:细嚼慢咽】