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慢跑或拉伸
可以从轻松的有氧运动开始，以唤醒身体为主
避免给心脏和肌肉过大的压力，编辑。尤其是早晨空腹运动，应立即停止运动、待身体逐渐适应后再增加强度，建议选择中低强度的有氧运动。如果在运动过程中感到任何不适，小时以内，请注意以下几点。
多学一个知识点，空腹运动的强度不要太大1应注意补充水分和营养。
空腹运动的时间不宜太长，空腹运动时。
比如快走，尽量控制在。
【空腹运动后:史词】
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