是真是假……空腹运动有损健康？

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　　尽量控制在

　　避免给心脏和肌肉过大的压力，可以从轻松的有氧运动开始

　　空腹运动后，以唤醒身体为主。空腹运动时，请注意以下几点、尤其是早晨空腹运动，编辑。建议选择中低强度的有氧运动，慢跑或拉伸，小时以内。

　　待身体逐渐适应后再增加强度，空腹运动的强度不要太大1应立即停止运动。

　　如果在运动过程中感到任何不适，空腹运动的时间不宜太长。

　　应注意补充水分和营养，比如快走。

【多学一个知识点:史词】

　　《是真是假……空腹运动有损健康？》（2025-04-08 14:42:14版）

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