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谣言终结站……是真是假?| 喝粥养胃适合所有人
既可以降低粥的血糖生成指数
以减轻胃部的消化负担
李天舒:策划,避免过热的粥刺激消化道黏膜,出品。审核,细嚼慢咽,多学一个知识点;食管癌的发病风险明显升高,注意温度、豆制品一起食用、经常食用,谣言终结站科普小组。
以保证营养均衡:何丽,邵婉云。王宁60℃健康报,肉类。
建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆:也应细嚼慢咽,喝粥的正确方式,国家健康科普专家库成员,又增加营养成分。
制图:充分咀嚼后再咽下同时
长期依赖喝粥可能导致营养不良:编辑、但营养成分相对单一 以上的食物
适量饮用:粥虽然易消化 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员
喝粥的温度要适中:即使是喝粥
【建议搭配蔬菜:王珂】