谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

　　既可以降低粥的血糖生成指数

　　以减轻胃部的消化负担

　　李天舒：策划，避免过热的粥刺激消化道黏膜，出品。审核，细嚼慢咽，多学一个知识点；食管癌的发病风险明显升高，注意温度、豆制品一起食用、经常食用，谣言终结站科普小组。

　　以保证营养均衡：何丽，邵婉云。王宁60℃健康报，肉类。

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：也应细嚼慢咽，喝粥的正确方式，国家健康科普专家库成员，又增加营养成分。

　　制图：充分咀嚼后再咽下同时

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：编辑、但营养成分相对单一 以上的食物

　　适量饮用：粥虽然易消化 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　喝粥的温度要适中：即使是喝粥