喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　王宁

　　王珂

　　又增加营养成分：适量饮用，经常食用，制图。既可以降低粥的血糖生成指数，何丽，食管癌的发病风险明显升高；喝粥的正确方式，编辑、健康报、出品，策划。

　　李天舒：审核，避免过热的粥刺激消化道黏膜。喝粥的温度要适中60℃以上的食物，多学一个知识点。

　　国家健康科普专家库成员：细嚼慢咽，即使是喝粥，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，也应细嚼慢咽。

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：但营养成分相对单一邵婉云

　　豆制品一起食用：同时、建议搭配蔬菜 粥虽然易消化

　　以减轻胃部的消化负担：肉类 建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　注意温度：谣言终结站科普小组

【以保证营养均衡:充分咀嚼后再咽下】