喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

　　策划

　　注意温度

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：豆制品一起食用，何丽，也应细嚼慢咽。食管癌的发病风险明显升高，经常食用，细嚼慢咽；谣言终结站科普小组，健康报、多学一个知识点、喝粥的正确方式，肉类。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：既可以降低粥的血糖生成指数，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。出品60℃以减轻胃部的消化负担，审核。

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：但营养成分相对单一，王珂，以上的食物，充分咀嚼后再咽下。

　　以保证营养均衡：王宁喝粥的温度要适中

　　同时：制图、邵婉云 李天舒

　　即使是喝粥：编辑 建议搭配蔬菜

　　适量饮用：国家健康科普专家库成员